ぐっすり睡眠で健康な生活
                      

     「ぐっすり睡眠で健康な生活・・・サプリメント用語集」のご紹介


      この用語集は、ぐっすり眠って健康な生活をおくるためには、健康食品やサプリメントなどの健康補助食品を
      摂ることが、けっこう有効であるという私の体験から、健康食品やサプリメントを使用するに当たって必要になる
      基本的な用語を集めてみました。
      皆さんが、サプリメントや健康食品などの健康補助食品を利用する際に、分からないことなどがありましたら
      この用語集を活用して頂けると本当に幸いです。



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ビタミンB1


ビタミンB1

 (びたみんびーわん) 
炭水化物からのエネルギー産生と皮膚や粘膜の健康維持を助けるビタミンB複合体のひとつです。欠乏すると、血液中にグルコース代謝の中間物が多量に蓄積し、エネルギー生産に支障をきたし、脚気や多発性神経炎の原因となります。穀物の胚芽に多く含まれ、玄米、全粒大麦、米ぬかに多く、その他、大豆、ピーナッツ、レバー、卵、豚肉、魚の血合肉にも多く含まれます。疲れやすい人、スポーツをする人、物忘れの多い人、ストレスの多い人、消化不良や食欲の減退している人、肩こり、腰痛の人にお勧めです。






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