ぐっすり睡眠で健康な生活
                      

     「ぐっすり睡眠で健康な生活・・・サプリメント用語集」のご紹介


      この用語集は、ぐっすり眠って健康な生活をおくるためには、健康食品やサプリメントなどの健康補助食品を
      摂ることが、けっこう有効であるという私の体験から、健康食品やサプリメントを使用するに当たって必要になる
      基本的な用語を集めてみました。
      皆さんが、サプリメントや健康食品などの健康補助食品を利用する際に、分からないことなどがありましたら
      この用語集を活用して頂けると本当に幸いです。



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高血圧


高血圧

 (こうけつあつ) 【hypertension】
血圧とは心臓から送り出された血液が、動肱の壁を押し広げる圧力のことです。最高血圧が140mmHg以上、最低血圧が90mmHg以上のことを言います。何らかの原因で心臓から送り出される血液の量(一定時間あたりの拍出量)が多くなりすぎたり、血管内の血流量(循環血液量)が増えすぎたり、血管が収縮して血管の内膣が狭くなると、血圧が高くなります。治療は塩分を制限し、カロリーを制限して肥満にならないように気を付ける、できるだけ毎日適度の運動をする、ストレス解消法を見つける、酒はほどほどに飲むといったことです。






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